القيادة الأمنة عبر 10 نصائح

القيادة الأمنة عبر 10 نصائح

55% من السائقين بمصر يلجأون للقهوة للتركيز

في مصر وفقاً لإحصائية صادرة عن الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء وصل عدد حوادث السيارات إلى ما يقرب من 15 ألف حادث في 2016 ، الخطأ البشري يتحمل المسئولية فيها بنسبة 72%،

إحدى شركات تطوير التقنيات الخاصة بقطاع السيارات ومجال سلامة الطرق أجريت دراسة تحاول فيها إثبات مدى تأثير المشروبات التي يتناولها السائق على إنتباهه وتركيزه أثناء القيادة.

كشفت هذه الدراسة في النهاية عن مدى تأثير وفاعلية المشروب الذي يتناوله السائقين علي المساعده الفعليه وعلى تعزيز قدراته أثناء القيادة، حسب بيان إعلامي.

وعن طريق إستطلاع لآراء 1014 شخصاً في مصر حول عاداتهم المتبعة في تناول المشروبات وحول ما يشعرون به من تأثير عند حرمانهم من تناول شرابهم المفضل، فقد أشار 24% من العينة العشوائية الخاضعة للدراسة إلى أن عدم تناولهم وحرمانهم من الشراب المفضل يجعلهم يشعرون بالتعب والإرهاق وعدم التركيز، بينما وصل الأمر مع 29% من المشاركين إلى شعورهم بالصداع الحاد في حالة عدم تناولهم لمشروبهم.

وتعليقاً على هذا، قالت الدكتورة دانة الحموي، المتخصصة في مجال التغذية السريرية والحميات: “أظهرت الدراسات أن فنجان قهوة أو شاي يمكن أن يشكّل حلاً سريعاً للسائقين المتعَبين أثناء القيادة، لكن يجب عدم الإعتماد بشكل مفرط على المشروبات التي تحوي مادة كافيين للحفاظ على التركيز واليقظة أثناء القيادة”.

كما انها اضافت: “لا يوجد لمادة الكافيين أي تأثير على الدماغ، وقد يولد الإستهلاك الزائد للكافيين بعض الأعراض الجانبية مثل العصبية، وعدم إنتظام أو سرعة ضربات القلب، وإرتعاش العضلات وعدم الوضوح في الكلام، بينما قد تؤدي المشروبات التي تحوي على نسب عالية من السكر إلى الشعور بالتعب”.

وهنا سنتحدث عن النصائح التي قدمتها الدكتورة دانة لمساعدة السائقين على القيادة الأكثر أماناً:

  1. المحافظة علي شرب كميات كافية من الماء تعزز الطاقة الكهربائية في الدماغ وتساعد علي عمل كل وظائف الجسم
  2. تجنب الوجبات الخفيفة التي تحوي كميات عالية من الملح أو السكر
  3. لا بد من تناول وجبات بشكل منتظم والحفاظ علي تناول الفواكه والخضار
  4. تفادي الوجبات السريعة والمشروبات السكّرية
  5. تفادي العقاقير والأدوية المسببة للنعاس
  6. العلكة والمضغ تساعد في زيادة التركيز على الطريق وتعمل علي تقليل التوتر
  7. الوجبات الخفيفة الصغيرة أفضل من الوجبات الكبيرة
  8. إحرص عند تناول وجبات خفيفة أن تكون شاملة للجزر، الكرفس، العنب، أصابع الجبنة وقطع الدجاج المشوية
  9. إبتعد عن إرهاق الجسم لفترة طويلة وحاف علي الساعة لابيلوجية للجسم وعليك التوقّف للراحة خلال الرحلات الطويلة
  10. التأكّد من السماح للهواء النقي بالدخول إلى مقصورة المركبة.